دکتر سولماز سلطان احمدی / مشکلات مو / راهکار های موثر برای داشتن موهای سالم
مدت زمان مطالعه ۵ دقیقه

راهکار های موثر برای داشتن موهای سالم

اولین قدم در مراقبت از مو رژیم غذایی مناسب شماست و دو مورد مهم در رژیم غذایی شما آهن و پروتئین است. سلولهای مو سریعترین سلولهای در حال رشد در بدن هستند و همچنین اولین سلولهایی هستند که تحت تأثیر قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات، ماهی، تخمه کدو، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی شما وجود دارد. پزشکان پیشنهاد می کنند روزانه حدود 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین به پروتئین احتیاج دارید زیرا باعث تقویت موهای شما می شود. پروتئین های کامل که سرشار از آمینو اسیدها هستند مانند پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود فرنگی، کینوا و ماست.

 چند نکته اساسی برای حفظ سلامت مو

 طبیعی است که روزانه 100 تا 150 تار مو از بین برود، بنابراین وقتی می بینید دسته کوچکی از موهای شما می ریزد نگران نباشید. موهای خیس را با مراقبت شدید شانه کنید زیرا آنها شکننده و مستعد شکستن هستند. یک شانه دندانه دار پهن بگیرید و تا جایی که امکان دارد آن را از ریشه تا انتهای موهای خود بکشید.

هر چند هفته یکبار موهای خود را کوتاه کنید تا از انتهای زبر و پر از موخوره آن خلاص شوید. هر 6 تا 8 هفته چند سانتی متر از موهای خود را کوتاه کنید تا از رشد مجدد موخره جلوگیری شود. موهای خود را هر روز شستشو ندهید و هر زمان که این کار را انجام می دهید، مقداری نرم کننده را در انتهای آن بمالید. سعی کنید از مارک شامپو و نرم کننده سازگار با موهای خود استفاده کنید. نرم کننده را با آب سرد بشویید زیرا هم برای استحکام و هم برای درخشندگی مو مفید است.

حفظ سلامت مو

بیشتر بخوانید: بهترین سن برای کاشت مو

بر خلاف برچسب های پشت مواد غذایی، برچسب های پشت شامپوها عمدتاً خوانده نشده باقی می مانند. در چند سال گذشته، تمرکز زیادی روی سولفات در شامپوها شده است. سولفات چیست؟ آنها دلیل آن هستند که شامپوی شما به خوبی کف می کند. آنها پوست سر و موهای شما را تمیز می کنند و کثیفی را از آن جدا می کنند.

 اما برخی از محققان همچنین پیشنهاد می کنند که روغن های ضروری را از موهای شما جدا میکنند. آنها همچنین دلیل این امر هستند که وقتی شامپو از کنار صورت شما عبور می کند، چشم شما می سوزد.

 اگر در پوست سر احساس سوزش می کنید یا به مرور زمان موهایتان خشک می شود، سعی کنید شامپویی بدون سولفات بخرید. اگر موهای خشک دارید، بهتر است از رنگ کردن موهایتان اجتناب کنید.

از لیمو ، چای بابونه یا عسل استفاده کنید زیرا به عنوان روشن کننده مو عالی عمل می کنند. می توانید آب لیمو را به آب اضافه کنید و هنگامی که بیرون می روید، آن را روی موهای خود اسپری کنید.

 بعد از شستن موها با شامپو یا افزودن عسل به آب مورد استفاده برای شستن موهای خود، می توانید موهای خود را با چای دم کرده شستشو دهید. علاوه بر این نکات اساسی، در اینجا چند درمان خانگی وجود دارد که راه طولانی را برای شما به همراه دارد. از ماسک های خانگی گرفته تا سرم های محافظ در برابر حرارت .

هر چند وقت یکبار موهای خود را با شامپو بشویید، آب اضافی را فشار دهید و با حوله خشک کنید. سپس مقدار زیادی از نرم کننده را بردارید و آن را درست روی ریشه موهای خود بمالید. از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید و آن را روی موهای خود بکشید تا مطمئن شوید که نرم کننده به همه جا رسیده است. نرم کننده را بین 10 دقیقه تا یک ساعت در محل قرار دهید. آنها را به سمت پایین بکشید، کاملاً آبکشی کنید و از موهای صاف ابریشمی لذت ببرید. مراقبت از مو همیشه از اهمیت بالایی برخوردار است و با انجام کارهای ساده می توان از بیماری های و مشکلات مربوط به مو و پوست سر جلوگیری کرد.

ماسک های خانگی برای تقویت مو

نکته جالب این است که به راحتی می توانید همه مواد تشکیل دهنده را در خانه خود پیدا کنید. اگر موهای خشکی دارید، در اینجا پاسخ تمام مشکلات شما آمده است.

 تخم مرغ سرشار از ویتامین A ، B12 ، D و E ، اسیدهای چرب و پروتئین است. این پروتئین به تقویت ریشه ها کمک می کند، اسیدهای چرب آن را نرم کننده طبیعی مو و B12 به افزایش حجم کمک می کند. آووکادو و روغن نعناع، آووکادو خامه ای، غنی است و تنها میوه ای است که پروتئین گوشت، چربی کره، ویتامین ها و مواد معدنی سبزیجات سبز و طعم گردو را ترکیب می کند. مقداری آووکادو را له کنید، یک یا دو قطره روغن نعناع اضافه کنید و این ماسک را روی موهای خود بمالید. بگذارید 15-20 دقیقه بماند و بشویید.

 روغن زیتون، روغن نارگیل و تخم مرغ یکی از بهترین ماسک ها برای رشد سریع مو است. 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید، بگذارید خنک شود، یک یا دو تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید و روی موهای خود بمالید.

یک نرم کننده ممکن است برای موهای شما معجزه کند، اما روغن به آن مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری می دهد که نه تنها ریشه شما را تقویت می کند بلکه سلامت کلی موهای شما را نیز تقویت می کند.

 روغن نارگیل بیشتر توسط متخصصان مو و مادران توصیه می شود! این می تواند موهای شما را از آسیب های ناشی از آفتاب محافظت کند، شوره سر را از بین می برد و باعث جمع شدن چربی از فولیکول های مو می شود و رشد مو را سریع تر می کند.

اگر از ریزش مو رنج می برید، روغن زیتون گزینه بهتری است. می توانید آن را با بسیاری از مواد دیگر ترکیب کنید. ترکیب روغن زیتون با عسل و پودر دارچین را روی پوست سر خود ماساژ دهید، 15 دقیقه بگذارید و سپس بشویید.

برچسب ها:
پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

۰ دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 + پنج =